自律从字面上理解就是自己约束自己，其实它包括了生活和工作中的方方面面。 想做到自律确实真的不容易，特别是在一个人独处的时候，如果能自己约束自己，那才是真正的自律。 我们都知道在公共场合，大家无论做事说话，看上去都很自律，每说出的话，做的事情都非常得体。 有的人呢，在独处的时候，自律对于他就显得微不足道了。 自己该做什么不该做什么。怎样做到不要浪费时间？合理的安排自己的8个小时以外的事情。如何的管理好自己的精力？这都是我们每一个人需要思考的。 一，怎样养成自律的习惯？ 有以下几点： （一）先为自己制定一个长远的目标，就是我想成为一个高度自律的人，就要把做这件事情变成以终为始的目标。 （二）通过每天的生活工作中的细节，去修正自己的行为。 比如每天早起的时间刷牙洗脸的时间，还有吃饭的时间，看手机刷视频的时间，不需要任何人的催促和监督，更快更好的完成，做到不浪费时间，做你最需要做的事情。 （三）每天反省自己，问问自己今天浪费时间了没有？我今天时间安排的是否合理呢？我节约下来的时间都做了些什么呢？当觉察到自己时间安排的不合理，浪费时间的时候，及时的调整一下不断的去修正生活中的点点滴滴，做到张弛有度。 （四）通过自律发现自己的优势。 通过不断的约束自己，你会发现，时间被你利用的非常的合理，把更多的精力投入到你所擅长做的事情。 二，自我提升包括哪些方面？ 自我提升包括两个方面一个是向内，一个是向外。 向内：不断的通过读书学习，把自己学到的一切知识，通过进一步的打磨深加工变成智慧，不断的提升自己的表达，不断的提升和拓宽自己的认知思维广度和宽度。 向外：向他人学习，把学到的知识，用在生活中的方方面面，也就是知识与生活链接的过程，在这个过程中，不断的去试错，通过反省，找到更适合自己的。 自我提升也就是内外兼修的过程。 （3）微习惯是怎么养成的？ 所谓微习惯，在《微习惯》这本书中作者告诉我们，也就是微小到让你都可以鄙视他的一种习惯。 比如：我们读书也不要一天读多少页，我一天只读每页的一面，不管是你每天的状态如何，读上这一面，是每一个人都能做到的，你状态好的时候，你可以多看几页，状态差的时候只看一面，很容易让你完成。 比如你坚持做俯卧撑，我一次只做一个，状态好的时候我可以多做两个，或者再多做几个，都是可以的。 这两个例子，坚持做很微小的习惯，你永远不要调高目标，否则你的身体愿意做，你的大脑不想做，都知道我们的大脑是天生懒惰的，只愿意做简单重复的事情。 这样的微目标，可你可以让你每天沉浸在，完成任务或者超额完成任务的喜悦中。 量变的积累一定会发生质的改变。 自我提升也就是一个不断积累的过程，从自律到微习惯养成，是一个漫长的过程。 只要内心有一个不达目的不罢休的信念，就会变成内驱力成为目标感驱使着自己，让自己一步一步的提升，无论眼前再多的艰难困苦，都会因为自己的坚持，最终会让你心想事成，成就你的未来。 |
