提到“午睡”这个话题，父母们可以说是几家欢喜几家愁。有些孩子从小就是“天使宝宝”，每天都能按时午睡，让爸爸妈妈省心不少。

而有的孩子则从小就是“睡渣”，即便是爸爸妈妈使出了浑身解数，拿出看家本领来“哄睡”，他到了午睡点还是非常兴奋，毫无睡意。

小美就是一个十足的“睡渣”，除非她累到筋疲力尽，不然就从不午睡。眼看马上就要上幼儿园，妈妈着急得犹如热锅上的蚂蚁一样。

因为她明白，上了幼儿园之后，如果自己的孩子还是不午睡，势必会给老师造成不小的困扰。

如果老师逼着孩子午睡，那么孩子可能会对幼儿园产生恐惧心理，对孩子的成长也不是好事。

为了孩子能够有个规律的作息，按时午睡，妈妈可以说是做了无数次尝试。不管是让孩子去儿童乐园耗尽孩子的体力，还是睡前给孩子听催眠曲，讲故事，都不奏效。

孩子到了该午睡的时间点，精神依旧非常好，吵着嚷着要玩玩具。每天下午，都是妈妈和孩子的“午睡持久战”时间。

不管妈妈如何哄睡，孩子还是不配合，各种抗拒午睡。原本妈妈觉得，孩子实在不想午睡，就不逼孩子，也许自己家的宝贝就是天生体力充沛，不需要午睡休息。

妈妈曾经试过让孩子不午睡，自由自在地玩闹，但是她发现，到了傍晚时分，孩子就会显得异常疲倦，有时候不用哄睡，孩子就自己睡着了。

孩子的这种表现推翻了妈妈先前的观点，看来孩子不是不需要午睡，还是需要一定的休息时间，也不能放之任之。

再者孩子马上上幼儿园，午睡这个问题无法逃避，这是妈妈和孩子必须共同解决的问题。

孩子的午睡问题，对于有些父母来说，根本就不算是问题。因为他们的孩子已经建立了规律的生活作息，能够按时按点午睡。

而午睡问题对于另一部分父母来说，是非常棘手的问题，因为他们的孩子就像小美一样，从不午睡。

想要解决孩子从不午睡的这个问题，家长们首先有必要知道午睡对于孩子的重要性。

“按时午睡”和“从不午睡”的孩子，现在看着没什么区别，等孩子长大后差距就会变得非常明显。

“坚持午睡”和“从不午睡”的孩子，这几方面差距明显

▲孩子的生长发育

孩子的生长发育和每天的睡眠时长息息相关，越小的孩子，对于睡眠时间的需求就越高。

就像新生儿，一出生之后的绝大部分时间都处于酣睡状态。随着孩子的长大，孩子对于睡眠时间的需求才会逐渐减少。

小美已经3岁了，对于这个年龄阶段的孩子，睡眠的时长应该达到每天10-12小时。一般来说，孩子在晚间能有8-9小时的睡眠时间，剩下的几个小时的睡眠时间就需要在白天，通过午睡来补足。

如果孩子白天不午睡，在晚上睡眠时间有限的前提之下，孩子的总共睡眠时长是不够的。

睡眠时间充足的孩子和睡不够的孩子小时候看着没啥区别，其实在生长发育上会逐渐拉大差距。

睡得好，睡得足的孩子，比睡得差，睡不够的孩子在身高，身体的各项素质上，都有较大的优势。

▲孩子的学习效率

除了生长发育上的差距之外，“按时午睡”的孩子和“从不午睡”的孩子在学习效率上也是不同的。

“按时午睡”的孩子能够通过午睡，恢复体力和精神，能够更好地、更加专注地投入到下午的学习当中去，学习效率自然高。

而“从不午睡”的孩子呢？他们在原本的午睡点，精神充沛，而到了下午的课堂上，他们就会因为体力不支，变得昏昏欲睡，难以集中注意力，这样的孩子学习的效率自然可想而知。长此以往，这两种孩子在学习成绩上面也会拉开一定的差距。

▲孩子的视力

现在的孩子不可避免地会接触到很多电子屏幕，因此，保护视力就显得更加重要了。

有些家长可能看到这个点会非常疑惑：孩子午睡和不午睡，和孩子的视力有什么关系呢？其实，这其中的道理非常简单。

在一上午的学习、活动之后，孩子们的眼睛会十分疲劳。而午睡，不仅是孩子们恢复体力，也是缓解眼睛疲劳的好机会。

“按时午睡”的孩子通过闭眼休息，能够舒缓眼睛的疲劳，有助于保护孩子的视力。

而那些“从不午睡”的孩子，眼睛在白天没有放松的机会，更容易感觉眼睛疲劳，影响视力。

知道了孩子午睡的重要性之后，想必爸爸妈妈们更有决心去调整孩子的作息。

想要让孩子养成午睡的好习惯，不是一朝一夕就能实现的，爸爸妈妈们要从孩子的晨起时间，孩子的活动量，睡觉的环境，睡觉前的饮食，情绪等各个方面入手，慢慢地帮助孩子改掉不规律的作息习惯，让孩子能够按时午睡。

结语

想要让孩子“按时午睡”，爸爸妈妈们千万别寄希望于幼儿园老师。在孩子上幼儿园之前，爸爸妈妈们就要慢慢地将孩子的作息调整好，并且越早调整好，爸爸妈妈们就能越轻松，孩子也能健康地成长。